雑談コーナー／建築設備フォーラム

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25016)　毎日のおすすめ おば嬢 24/3/15(金) 23:11

25016)　毎日のおすすめ

おば嬢 - 24/3/15(金) 23:11 -

目に最低限必要な栄養の組み合わせを考えてましたらこうなりました。

いろんなレポートや文献を読み漁ってましたら
1日あたり目安として

ルティン 10mg
ゼアキサンチン 2mg
アントシアニン 60mg

あれば目の保護ができるようです。

そんなわけでお値段的にも内容的にもグッドな組み合わせができました。60日分のお値段ですが

DHC ブルーベリーエキス 60日分 1726円
マツキヨLAB ルティン 60日分　 2894円

合計 4620円 1日77円。

3日目ぐらいから視界が結構すっきりしてきました。
もちろん鎮座してる蚊避けにはなりませんが。

いかがでしょうか♪

【KIMG1205.JPG : 223.2KB】

引用あり

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～添付ファイル～

・名前	： KIMG1205.JPG
・サイズ	： 223.2KB

25017)　Re:毎日のおすすめ

きりん - 24/3/18(月) 7:28 -

私の毎日のおすすめ。

朝一番の白湯。（月に１回湧き水を汲みに行ってます）

朝食を食べない１８時間ファスティング。

お昼に納豆、ノリ、酢もずく。

週２回の２時間有酸素運動、3日に1回筋トレ。

コロナにも、インフルエンザにもなりません。

家庭菜園のスナップエンドウが、もうすぐ食べれます！


	引用あり

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25018)　Re:毎日のおすすめ

デンスイ - 24/3/19(火) 8:29 -

ストイックな生活をされているのですね！

私には到底出来そうもない内容です。
尊敬します。

ちょっと気になったのは、カリウムオーバーに
ならないかと、素人考えですが・・・


	引用あり

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25019)　Re:毎日のおすすめ

きりん - 24/3/19(火) 15:52 -

(⌒∇⌒)

ご返信ありがとうございます。

体のご心配まで頂きまして、ありがとうございます。

今のところ腎臓の数値はOKです。


	引用あり

	パスワード

25020)　Re:毎日のおすすめ

おば嬢 - 24/3/20(水) 10:51 -

以前紹介されてお付き合いで行った整体師さんがすごい女性でした。
1日1回、葉物をジューサーで絞ってコップ2杯分が1日の食事なんだとか。
体質的にいろんな食料にアレルギー反応があって行き着いたのが牛並みの食事と腸細菌だったそうです。

近所の人が栽培してるケールの出荷できなかった分とほうれん草とか春菊とか。砂糖も塩も加えずに飲めちゃうっていうのがびっくりなんですけど、普通体重で検診問題なく。

私は1日3食、夕飯に肉を食べると胃もたれするから食べないくらいで、休日にウォーキングしてるくらいです。

人間の食生活分類を統計してる人いるのかな？


	引用あり

	パスワード

25021)　Re:毎日のおすすめ

きりん - 24/3/21(木) 7:18 -

!(^^)!

凄い方が見えますね。私は、そこまでは無理です。

お嬢様、私も小さい時から朝ごはんは一番大切なものと教えてもらいました。

でも、全ての年齢にそれが一番なのか？

プチ断食を行っていると、とっても調子がいいです。

昨日は祝日でお休みでしたので現在24時間断食中です。

オートファジーで検索してみると驚きの研究成果があるみたいです。

美容にも良いかも(⌒∇⌒)


	引用あり

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25022)　Re:毎日のおすすめ

おば嬢 - 24/3/23(土) 8:17 -

私には到底無理な話だわ(*^^*)

お腹空いて目が覚める
お腹空かないと目が覚めない

夕飯にお肉を食べると胃もたれするので食べないんですけど
それでお腹が空くんだと思いますね。

断食は体質的に向かないのでおかゆで調整します。

朝は卵、昼のお弁当はがっつりお肉、です。

断食できる人ってすごいと思う。
絶対に(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ


	引用あり

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25023)　Re:毎日のおすすめ

きりん - 24/3/25(月) 7:07 -

!(^^)!

自分に合った健康法が一番ですよね。


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