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コンビニにドールの冷凍パインがあって平日はお昼のデザートに食べてます。
それに加えて、ビタミンDの不足で代謝が悪くてなかなか痩せないという話も聞きまして。
血液検査でビタミンD濃度を測ったことないんだけど、市販のサプリは不活性型ビタミンDで必要なだけ肝臓が取り込んで安全なのもあり、サプリを使い始めました。
DHCの60日分500円、安いね。
摂取必要量は充足してると思うんですが体質的に消費が活発な人がいるそうでそれで足りないと脂肪代謝が落ちる場合もあると。
とりあえず健診前の悪ガあがきで続けてみようと思います。
ちなみに処方箋のビタミンDは活性型でストレートに取り込まれちゃうので代謝が弱っている病人や高齢者以外はおすすめできないんだそうです。市販サプリで十分だそうです。
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