Ｐａｇｅ 1174 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 建築設備フォーラムへ ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼12/27 冬のエアコンのベスト設定は何℃？つけっ放しがいい？ ───────────────────────────────────────
| （一部引用） 冬のエアコンのベスト設定は何℃？つけっ放しがいい？ 「7時間睡眠がいちばん良い」「短眠は寿命を縮める」……。こうした常識、はたして本当なのだろうか？ 20年以上睡眠専門医として活躍中の坪田聡氏は、「睡眠のよしあしは『時間』だけでは測れない」「睡眠は『時間』と『質』のかけ算で決まり、質を高めれば5時間でも健康的な毎日を過ごせる」と言う。 しかし、短時間の睡眠では、日中にだるさが残る我々にとっては信じられない話だ。どう「質」を上げればよいというのだろうか。 そこで、最新刊『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』が話題沸騰の坪田氏に、その具体策を教えてもらう。今回は、エアコンをはじめとした冬の寝室環境の整え方について教えてもらった。 リンク→ http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161227-00111290-diamond-bus_all ダイヤモンド・オンライン 2016/12/27(火) 11:00配信 |
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